Mustafa Görkem Aksoy
Bel Çevresini İnceltmek İsteyenler İçin Tavsiyeler
Kadın veya erkek olmanız fark etmez çünkü bel çevresindeki yağları eritmek her iki cins içinde aynı zorluk derecesine sahiptir. Fazla kaloriler ve hareketsizlik yağların bu bölgede birikmesine neden olur ve kurtulmak için sadece egzersizin yanı sıra çok sıkı bir diyet programını elinizden geldiğince hiç bozmadan takip etmek gerekir. Bel çevresini çalıştıran bazı egzersizlerle birlikte yüksek tempolu kardio egzersizlerini birleştirebilirsiniz. Ancak hemen söyleyelim 1 haftada olacak iş değildir.
Bel çevresindeki yağları eritmek için öncelikle kardiyo egzersizleri ve ağırlık antremanları yapmanız gerekiyor.
Örneğin herhangi bir kalp rahatsızlığı bulunanların kardio veya ağırlık egzersizi yapması sakıncalı olabilir. Ya da bel fıtığınız varsa bel egzersizleri durumunuzu kötüleştirebilir ve ağrıları arttırabilir. Bu nedenle bir uzmandan veya spor merkezinden size özel egzersizler hakkında bilgi almalısınız.
YAZIYA YORUM KAT
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.